V čem tkví tajemství hubnutí? Ve správném myšlení

Zdraví 17. 7. 2013
Témata

hubnutí myšlenka tlustá

Každý ví, a pořád se to dokola všude opakuje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je omezit příjem energie a zvýšit její výdej. Tak proč to potom tak často nefunguje? Protože jste se prostě ještě nenaučila myslet štíhle! Co pro tuhle mentální změnu musíte udělat?

9. Váhu udržujte

žena
zdroj: www.thinkstock.cz

Určitě si přečtěte pravidla pro období po dosažení vysněné hmotnosti: 

  • Noste oblečení ve správné velikosti. Nic nefunguje jako výstražný signál jasněji než to, že vám džíny začínají být těsné.
  • Nekupujte si domů problematické jídlo.
  • Určete si váhu, kterou nesmíte překročit, a dodržte to.
  • Važte se pravidelně třikrát do týdne.
  • Hýbejte se.
  • Schovejte si fotku z vašeho nejtlustšího období a dejte ji do rámečku vedle své současné fotky.
  • Stále si zapisujte do deníku, co každý den sníte.