V čem tkví tajemství hubnutí? Ve správném myšlení

Zdraví 17. 7. 2013
Témata

hubnutí myšlenka tlustá

Každý ví, a pořád se to dokola všude opakuje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je omezit příjem energie a zvýšit její výdej. Tak proč to potom tak často nefunguje? Protože jste se prostě ještě nenaučila myslet štíhle! Co pro tuhle mentální změnu musíte udělat?

3. Dodržujte plán

Zkuste dodržet těchto pár zásad:

hubnutí 3
zdroj: www.thinkstock.cz

  • Vždy snídejte a obědvejte jídla, která obsahují dost bílkovin a vlákniny, i kdybyste ten chleba s vajíčkem měla ukusovat cestou na zastávku autobusu.
  • Mezi třetí a pátou odpoledne jezte svačinu, která obsahuje bílkoviny a sacharidy, třeba rýžový chlebíček s nízkotučným sýrem.
  • K večeři jezte jídlo se spoustou zeleniny a bílkovin.
  • Nikdy nevynechávejte jídlo. Berte si s sebou ráno zdravou svačinku, aby se vám nestalo, že kolem nebude nic nebo jenom bagety z automatu. Můžete si sbalit celozrnné chlebíčky nebo krekry a dva trojúhelníčky sýra, které nemusejí být v ledničce.