9 rad, jak se naučit přijímat kritiku

Psychologie 5. 9. 2016

Kritika je sice otravnou, ale přesto běžnou součástí lidského života. Pokud se naučíte brát ji pozitivně, může dokonce pomáhat. Své kritiky vyslechněte, poučte se a příště můžete fungovat lépe a radostněji! To se ovšem musí umět. Kritice jsme vystavováni od raného dětství, čelíme jí ve školních lavicích i během dospívání, učíme se ji přijímat, učíme se na ni reagovat. A ačkoli bychom se s kritikou měli coby dospěláci snadno popasovat, většina z nás ji bere jako poukázání na osobní selhání, omyl nebo chybu. Provázejí ji pocity křivdy, hněvu a frustrace. Většinou má trpkou příchuť, ale vůbec to tak být nemusí.

kritika
foto:

TOHLE NEPROJDE

Každé dlouhodobé hromadění má stejný efekt: jednoho dne je toho prostě moc. A funguje to tak i s nasbíraným vztekem, protože každá zlost, která není vyjádřená, se hromadí a jednoho dne se příslovečný pohár naplní a přeteče – v lepším případě. V horším exploduje. Zadržovaná kritika, která se v megadávce jednoho dne vylije, nebude vyslyšena ani přijata, i kdyby byl kritizovaný mistr světa ve všech výše uvedených bodech. Takový příval se nedá zvládnout, spustí se obranné mechanismy, které kritizovaného uzavřou. Pokud musíte čelit podobné explozi a dojde k situaci „vyčetl mi živý mrtvý“, vypněte obvody a zkuste si rozumně promluvit, až emoce opadnou. Tady nemáte šanci.