3. ZAŘAĎTE PROBIOTIKA
Živé probiotické bakterie jsou našimi kamarády, jelikož příznivě ovlivňují střevní mikroflóru. Chrání a regenerují střevní sliznici, zvyšují průchod vitaminů a minerálů do krevního oběhu, upravují trávení, pomáhají předcházet průjmům i zácpě.
Pozitivní vliv mají také na stárnutí buněk, což ve výsledku znamená lepší kvalitu vlasů, kůže i nehtů. Probiotika najdete v zakysaných mléčných výrobcích, případně v potravinových doplňcích.
- Víte, že… laktózovou intolerancí (neschopnost trávicího traktu zpracovávat mléčný cukr) trpí v Česku 15 až 20 procent lidí. Typickými projevy jsou křeče a bolesti břicha, zejména ale průjem, plynatost a nechutenství (i úbytek na váze). Přesto, i pokud trpíte laktózovou nesnášenlivostí, konzumace 6 až 12 g laktózy denně nezpůsobuje většině alergiků žádné zdravotní potíže.
