7. JEZTE DO POLOSYTA
Nejen skladba, ale i rozložení jídla během dne a čas věnovaný konzumaci jednotlivých porcí, je základem zdravého zažívání. Pohromou pro žaludek může být i velké množství jinak zdravých luštěnin či zeleniny. Přísloví „všeho moc škodí“ je více než na místě. Ideální jsou tři hlavní jídla denně, plus dvě menší svačinky, snídat, při jídle nepracovat, nejíst při chůzi nebo v autě.
Zkrátka si na jídlo udělat čas a vychutnat si ho.
- Víte, že… mezi zdravé svačinky patří ovoce, zelenina, ořechy nebo sušené plody. Pokud však trpíte onemocněním střeva zvaným divertikulóza (drobná vyklenutí střevní stěny), držte se od ovoce s malými semínky a od máku, slunečnicových a dýňových semen raději dál.
